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如何利用想象的力量来获得成功?

瘦猴博客2020-12-12 11:39:45人围观
简介如何利用想象的力量来获得成功?当我们想到成功时,我们通常会想到几个不同的东西:努力、坚持、自律和痛苦。我们是对的——没有多少痛苦就没有成功。没有付出就没有收获,对吗?但是如果我告诉你有一个简单而强大的秘密你现在就可以利用呢?来增加你成功的机会?一些最成功的电影明星、运动员和企业家都有这个习惯。
当我们想到成功时,我们通常会想到几个不同的东西:努力、坚持、自律和痛苦。我们是对的——没有多少痛苦就没有成功。没有付出就没有收获,对吗?但是如果我告诉你有一个简单而强大的秘密你现在就可以利用呢?来增加你成功的机会?一些最成功的电影明星、运动员和企业家都有这个习惯。
这个秘密就是视觉化的力量。

什么是可视化?简单地说,这是一种习惯,想象自己完成了你想要实现的目标,然后去实现它。

这是一种被各种研究人员和心理学家支持的屡试不爽的方法。简而言之,视觉化训练大脑如何对障碍做出反应,并让他们做好短期和长期的准备目标。它让大脑相信你所想象的实际上是现实,这反过来改变了大脑的行为方式。

我们已经想象了每一天——无论是好是坏。当我们担心时,我们经常想象最坏的情况。当我们做白日梦时,我们经常想象一些我们认为力所不及的情况。

但是通过想象你想从生活中得到什么,通过相信它是可以实现的,你就把你对梦想的认知从一个不可实现的目标变成了一个看似可能的目标。

挖掘可视化的力量走向成功

相信想象的人
大多数人很难想象,仅仅是把一件事视觉化就能让它成真。然而,同样难以否认实现可视化的力量。

下面是一些利用视觉化来成功和实现梦想的人:

金凯瑞:在努力寻找演员工作时,身无分文的金·凯利给自己开了一张1000万美元的支票,日期是几年后。到了1995年——就在支票到期之前——他终于有了重大突破,有人向他提供了1000万美元的片酬越来越笨.

迈克尔·乔丹: 在为芝加哥公牛队效力的时候,MJ甚至在踏上球场之前就已经开始想象自己投进了制胜的一球。他在每场比赛前都这样做,以此来宣传自己,并把他想要的变成现实。这很有效,因为他在2009年进入了NBA名人堂。

大卫·高金斯: 大卫·高金斯是众所周知的野兽般的人。作为一名前海豹突击队员,他经常承担将他的身体和精神能力推向极限的任务。不可否认,这些任务会把大多数人吓得半死。在参加BUD/S培训时,他声称他通过想象毕业并获得证书的感觉来激励自己。同样,他也问自己“如果”的问题。“如果我能做到这一点呢?如果我能战胜一切困难呢?如果我能成为第36名非裔美国海豹突击队员呢?如果我能减掉这些体重呢?如果……。."

德雷克: 在成为我们今天所知道和喜爱的著名说唱歌手之前,德雷克比任何人都更早知道他将成为一名说唱歌手。在与一家主要唱片公司签约之前,他在电脑上查找了“世界上最疯狂的住宅游泳池”,并将他最喜欢的一个设置为他的桌面图像。当时他是一名苦苦挣扎的艺术家,但五年后他买下了那栋房子。

为什么可视化有效
可视化不是一个精灵的愿望,也不类似于快速致富的计划。相反,它是一个额外的工具:推动一个人实现梦想的另一种动力。

visualization for success
视觉化的力量来自于说服你的大脑,不仅能你成功了,但是你将去吧。它让大脑相信你所有的努力都会有回报。这种驱动力和雄心的提升不仅仅激励你努力工作,还激励你在困难的时候继续前进。

太多时候,人们追求努力只是为了在看不到进步时放弃。但是通过观想最终结果,你可以证明你受苦的方式是正当的,并找到继续下去的理由。

此外,由于大脑无法区分真实事件和想象事件,它立即开始行动,就好像你的目标就在你面前。你的习惯、举止,甚至你的思维方式都会开始改变,以符合你大脑的信念。

然而,如果你不愿意为取得成功而付出努力、牺牲和奉献,那么想象对你没有任何帮助。正如金凯瑞所说,“你不能只是想象,然后,你知道,去吃一个三明治。”

但是视觉化可以帮助你做这些事情,因为视觉化可以减少对障碍的恐惧,增加动力。

如何利用可视化的力量
虽然视觉化的长期成功不会马上实现,但一些关键的好处是可以实现的。事实上,一些好处是如此强大,以至于它们值得练习可视化。

这些优势包括:

增强自信和自尊: 视觉化经常减少焦虑和抑郁的感觉。反过来,这可以帮助自己积极地看待自己,并继续朝着一个目标努力。
灵活的创造力:通过观想,你也可以展示你的创造力。这对那些追求艺术如写作、艺术或音乐的人来说尤其有益,因为这些实践需要自律和创造力。
提高运动能力:通过预先想象一场运动表演,运动员可以在心里预演他们的能力。这种心理排练触发了大脑中控制肌肉记忆的部分,最终有助于提高运动能力。芝加哥大学曾经进行了一项研究,发现那些想象罚球甚至不碰球的人可以增加23%的投篮命中率。
更好的习惯:作为副产品,想象成功通常会带来建设性的习惯。例如,想象自己是一个成功的音乐家的人会比没有想象的人更下意识地渴望练习他们的乐器。
如何利用可视化来获得成功
可视化成功如果有效使用,可以成为达成目标的强大工具。

将观想付诸实践的最有力的方法之一是冥想观想。

meditation visualization for success
冥想可视化类似于其他形式的冥想,也有同样的好处。但它与你关注的地方形成了对比;不要把你的注意力放在咒语或你的呼吸上,你要把注意力放在一个视觉化的场景或精神图像上。大多数人会在脑海中想象平静的环境或宁静的风景,这可以减轻压力和焦虑。

然而,为了利用冥想可视化来获得成功,最好是可视化你理想的未来自我。

试试这个:

在地板上以放松的姿势坐下(避免躺下或冒险睡着)
想象一下五到十年后你想在哪里。你住在哪里?你穿的是什么?你和谁在一起?最重要的是,你在做什么?
越详细越好,把注意力放在你自己的这个形象上。重复一句咒语或积极的肯定可能会有帮助,但视觉焦点最好保持在你的精神自我形象上。
过一会儿,再进一步:想象一下在现在的你和理想的未来的你之间会有什么障碍。然后,想象自己克服这些障碍,把注意力放在那里。
最后,想象一下你理想中的自己是什么样的人。他们的习惯是什么?他们每天都在做什么?
冥想通常是最好的习惯有人可以采纳,大多数专家建议每天至少冥想五分钟。

冥想本身提供了各种好处:正念、更好的睡眠、减少压力等等。但是通过强调想象你的梦想和抱负,你会对你的未来和长期目标有更好的认识。冥想视觉化也是训练你克服障碍的好方法。由于障碍已经在你的头脑中被克服,你的大脑会做出必要的反应。

视觉化也可以被定制来帮助克服特定的恐惧。

例如,如果你要做一个大型的演示,想象你自己正在做这个演示,让观众惊叹不已。你可以想象自己在一次工作面试中表现出色,表现出色,和你觉得有魅力的人调情,或者向你的老板要求加薪。

通过在你面对这些恐惧之前想象它们,它让你相信它们是微不足道的。因此,它们更容易克服。

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